【资料图】
1、动作1:两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住,保持不动。动作中配合呼吸,且停留10秒钟以上。
2、拉筋过程中,腋窝,大腿内侧等会有一定的疼痛感,说明这些部位有筋缩,则相应的筋络不畅。拉筋会使其变得柔软,令脊椎上的错位得以复位的作用。
标签:
Copyright © 2015-2023 今日兽药网版权所有 备案号:沪ICP备2023005074号-40 联系邮箱:5 85 59 73 @qq.com